efekty przed i po

[...] jutro sobota, w planach 2 ciekawe dania, oczywiście fotorelacja będzie zdana :] Suple jak w każdy DT ostatnimi czasy. Zwiększyłem dziś dawkę AAKG i od razu poczułem efekty na treningu. Jak dojdzie dodatkowe opakowanie, zwiększę AAKG przed treningowo do 8g-10g. do I śniadania: porcja białka do II śniadania: witaminy Olimpu Przed [...]

[...] ruchach? Po trzecie: od razu kup siarczan glukozaminy. To substancja warunkująca regenerację tkanki łącznej, a więc chrząstek, powierzchni stawowych, ścięgien. Najlepsze efekty są właśnie w leczeniu kolan. Do siarczanu dorzuć żelatynę lub jakąś odżywkę żelatynowo-kolagenową. Po czwarte: wypróbuj inne położenie stóp i ud przy przysiadzie - [...]

[...] sumienia.... Czuje, że chyba za mało jednak tego treningu robię - chodzi o cardio głównie. Jeśli cięcie węgli nie poskutkuje, to dodam 20 minut bieżni 2x tydzień. Dla mnie nie za wysoka prędkośc to puls ponad 150, więc takie 20minut być może dobrze mi zrobi? Sam nie wiem. Póki co nic nie zmieniam, zobacze jak zmiana diety wpłynie na efekty.

[...] bo na mnie działa rewelacyjnie. Iron Test też robi dobrą robotę, mino krótkiego snu, rano wstaję wypoczęty. Zastanawiam się nad tym czy na noc nie dorzucić melatoniny, żeby efekty snu były jeszcze lepsze.
 WiechoCn Sprawdza ci się w SW tym bardziej w JUDO ten thermo pump ? coraz bardziej ciekawi mnie ten produkt ? łapy ci nie łapią nadmierne [...]

[...] treningu? Jeśli w trzeciej serii zrobię założoną (np.12 lub 10) powtórzeń? A może tak: jak widuje często mężczyzn ćwiczących na siłowni, że z serii na serię dokładają ciężaru jednocześnie zmniejszając ilość powtórzeń (np. z 12 w pierwszej serii do 6 powtórzeń w ostatniej). Tak ćwiczyłam na początku. Chyba, że ta metoda daje mniejsze efekty?

maxwell1 - Dzięki. To prawda micha ma duże znaczenie dla mnie. Niestety nie odbija się to na mojej formie (niektórzy i bez michy mają super efekty, ale to wiadomo jak to jest...). Pewnie bez diety byłoby jeszcze gorzej. KUBINHO - Dzięki i zapraszam do odwiedzania :-)) ----------------------------------------------------------------- Dzień [...]

[...] ze to dopiero poczatek. Podczas tego miesiaca wiele sie nauczylam, poznalam siebie, wyleczylam swoja glowe. Nie porownuje sie do nikogo, ide swoja sciezka, inni beda miec efekty szybciej, inni wolniej tak jak np.ja. Dodatkowym utrudnieniem w walce o lepsza sylwetke jest na pewno tez to, ze choruje na niedoczynnosc tarczycy i hashimoto. (Gdyby [...]

[...] nie byłem w stanie. A i rozpięki ostrożnie i ciut mniejszym ciężarem. Wrzuciłem również przenoszenie hantla za głowę w poprzek ławki, co tylko mogło dać jakieś efekty bez bólu. Wyciąg i wiosło na najszerszy, martwy ciąg oraz przysiady szły normalnie. Spróbuj co działa na Ciebie, co barku nie obciąża za bardzo powodując dolegliwości [...]

[...] Ogólnie mam takie założenia teraz, że każdy trening zakładam gorset - na ile to pomoże - nie wiem, aczkolwiek chcę być w tym konsekwentny i chcę zobaczyć czy będą jakieś efekty. Do tego trening brzucha mam co drugi trening, postanowiłem, że jeden trening to stricte siłowo, zaś kolejny to typowy nacisk na stabilizację i core czyli jakieś [...]

[...] przerw w rozciąganiu to napisałam już wystarczająco, nie będę się powtarzać. Druga sprawa to wrażenie, że po przerwie trudniej ci się rozciąga, pewnie masz wrażenie jakby efekty się cofnęły. Zapewne wynika to z tego że osiągnąłeś dobre efekty w rozciąganiu w stosunkowo krótkim czasie. Jeśli tak jest to jak tylko zrobisz sobie dłuższą przerwę [...]

[...] jest efekt dobrego nastawienia do treningu. Ja osobiście gdy skończyłem assault to robiłem sobie przez 1 tydzień lekką kawę przed treningiem potem miesiąc kompletnie na sucho leciałem nawet kawa mi nie była potrzebna. To nie jest jakiś narkotyk że są "zejścia" Test prowadzisz średni , mało zdjęć. Mam nadzieje że efekty będą dobre. Powodzenia

[...] że przez te 6 tyg. sporo zmieniłam w swoim podejściu do diety i sportu i moja psychika oczekuje jakichś adekwatnych do tego efektów. I albo nie widzę, że są te adekwatne efekty, albo ich nie ma, i stąd jakieś zwątpienie próbuje mnie dopaść. Zrobiłam sobie nawet zdjęcia porównawcze i ktoś postronny żadnej różnicy, by nie dostrzegł. Jeśli pletę [...]

[...] razie chyba nie ma co z tym wywalonym przed @ bebechem, tym bardziej że technicznie nie jest to takie proste, bo musze "pogimnastykować" się z aparatem sama. Nie wiem jakie efekty są z ostatnich kilku miesięcy i czy w ogole są. Czasem wydaje mi się, ze są jakieś, a czasem że nie ma... Póki co tylko takie selfie sobie zdobiłam dziś rano..Może ten [...]

Patka - jest bardzo dobrze, mam nadzieje ze dalej bedziesz pracowala nad sylwetka, czekam na kolejny test (zapewne na jesieni) Zycze sukcesow Tak jak napisal PDG... duzo chopakow powinno brac z Ciebie przyklad (CONAJMNIEJ z przysiadami i mc) Lebron - MASAkra Sylwetka po tescie na duzy plus, mi sie podoba... Pomimo choroby/wyjazdow wycisnales z [...]

[...] ładowanie śmieci pod korek uwieńczonych rozwolnieniem. Choć muszę przyznać, że pozbyłem się wtedy tego całego cukrowego syfu to gdy skończyła się dieta, skończyły się efekty....odbiłem się i to nawet z nawiązką bo ważyłem 109kg i już nawet mała dawka cukrów obfitowała w gromadzenie się tłuszczu.... ketoza okazała się być świetnym [...]

[...] ze wszystkimi było by lepiej choć Atro się skonczył.Zadowolony jestem że mogłem prowadzić test w tak doborowym towarzystwie i to mnie motywowało do pracy nad sobą jakie efekty ocencie sami . ZDJĘCIA jak bym dał wcześniej to nikt by moich wypocin nie czytał DATA PRZÓD LUZ BOK LUZ TYŁ LUZ BICEPS PRZODEM BICEPS TYŁEM KLATKA BOKIEM BRZUCH [...]

[...] 3 razy na siłowni, w tym 2 razy z przyszłym szwagrem, który postanowił trochę się ogarnąć przed weselem. Ma jeszcze pół roku, więc o ile zapał nie sklęśnie to jest szansa na efekty. W weekend był wyjazd i spotkanie z przyjaciółmi więc z tej okazji trochę sobie pojadłam różnych pysznych rzeczy (w tym domowe ciasto i trochę %%). W niedzielę [...]

Dobijają mnie te Twoje wstawki ;), nie mowię tu juz nawet o wynikach, ja jestem od zeszłego poniedziałku chory, teraz został tylko katar i obklejone gardło (paskudny kaszel, mokry) i chyba wybiorę sie na silke bo nie wytrzymam juz wiecej. Zjadłem przez ten czas 4 cytryny, słoiczka miodu, ponad główkę czosnku i sie dziadostwo trzyma... Wiem o czym [...]

[...] to dawka 2,5 godziny po posilku przedtreningowym, i jeszcze idealnie jak ten posilek bedzie bez wegli 6. co sie wiaze z powyzszymi, idealny system zywienia dla yohimbiny to IF gdzie pierwszy posilek przypada po treningu 7. retencja wody ustepuje po 4-5 dniach, wiec prawdziwe efekty mozna oceniac dopiero po 5 dniach od odstawienia srodka o :)

[...] działają! Ciężko trenujący sportowcy tacy jak Ty mogą doświadczyć korzyści ze stosowania Thermo Maxx lepiej, niż z jakiegokolwiek innego suplementu. Te niesamowite efekty zdziwią Ciebie i innych – dzięki dodaniu Thermo Maxx do swojego programu dietetycznego. Jak w przypadku każdego innego suplementu, zawsze powinieneś czytać [...]